Lees: 6 belangrike gesondheidskwessies wanneer jy ouer as 50. Raak vertroud met GIs, soos ons reeds genoem het, behoort niemand koolhidrate heeltemal uit sy of haar dieet weg te laat nie, maar dit is belangrik om te weet watter koolhidrate die grootste invloed op jou bloedsuiker uitoefen. Dit kom alles neer op iets wat ons die glisemiese indeks (GI) noem n maatstaf wat aantoon watter kosse jou bloedsuiker skerp sal laat styg (en dis dié wat jy wil probeer vermy). Die gi meet die uitwerking wat kosse wat koolhidrate bevat op bloedglukosevlakke het. Waar moontlik, moet jy kosse met n hoë gi vermy aangesien dit beteken dat koolhidrate vinnig opgeneem word en tot n styging in bloedglukose kan lei. Hoë gi-kosse sluit witbrood, aartappels en sommige ontbytgrane. Lae gi-kosse sluit patats, bone, lensies, hawermout en volgraanbrood in; probeer dus om hoë gi-kosse met lae gi-kosse te vervang.

resepte vir diabete
Broodmasjien, resepte, en wenke - watertand, resepte vir

diabetes n groter gevaar kan loop om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel, is dit belangrik om jou bloeddruk jaarliks te laat meet. Swak cholesterolbeheer kan ook tot kardiovaskulêre siektes lei. Deur jou gereeld te laat ondersoek, sal jy jou vlakke leer ken en toepaslike dieet- en leefstylveranderinge kan aanbring om ander toekomstige gesondheidskomplikasies te verminder, sê Bhimbat.

In sommige gevalle kan dieetkundige veranderinge en gewigsverlies selfs help om tipe 2-diabete se insuliensensitiwiteit om te keer. Hier is n paar wenke wat hy aan pasiënte gee:. Sny jou koolhidrate, koolhidrate is nie die vyand nie ons het dit nodig om te oorleef. Maar die soort en hoeveelheid wat jy inneem, kan n verskil aan jou toestand maak. Volgens die britse webwerf diabetes uk kan jy die volgende doen om goeie koolhidrate by jou dieet in longen te sluit: kies volgraanbrood en volgraankosse. Eet vrugte heel in plaas van in sapvorm. Om n appel met sy skil te eet sal byvoorbeeld meer vesel as n glas appelsap verskaf. Probeer quinoa en koeskoes as n alternatief vir pasta. Bhimbat sê: n laekoolhidraatdieet word sterk aanbeveel disc vir mense wat met tipe 2-diabetes saamleef, aangesien dit die hoeveelheid insulien verlaag wat die liggaam moet produseer. Navorsing toon dat dit tipe 2-diabetes selfs in remissie kan laat gaan. N Verminderde koolhidraatinname tesame met ander gesonde leefstyl- en dieetveranderinge kan bloedsuikervlakke na n niediabetiese vlak verlaag.

resepte vir diabete
Die jongergeslag: melkkos, resepte

Kook vir diabete: meer as 50 hoëvesel, laesuiker resepte vir diabete


Tipe 2-diabetes rugpijn kom voor wanneer jou liggaam nie meer die hoeveelheid suiker in jou bloed kan beheer nie. Indien dit nie behoorlik bestuur word nie, kan dit tot verskeie komplikasies lei insluitend hartsiektes, verlies van sig en senuweeskade. Die aantal mense by wie hierdie toestand gediagnoseer word, het die afgelope dekade met 54 gestyg. En kenners warmhouder waarsku dat tipe 2-diabetes vinnig besig is om een van die grootste gesondheidsgevare van ons tyd te word met 12 miljoen mense wat gevaar loop om dié toestand te ontwikkel. Dit is maklik om oorweldig te voel wanneer dit by jou gediagnoseer word, maar daar is hulp. Ons het Anshu Bhimbat, n apteker van Lloyds Pharmacy, uitgevra oor die beste maniere waarop jy saam met jou dokter kan werk om jou tipe 2-diabetes te beheer (en die toestand in sommige gevalle selfs om te keer). Hy sê: daar is n paar dinge wat jy kan doen om diabetes te help beheer en daagliks daarmee saam te leef. Klein leefstylveranderinge kan dit makliker maak om tipe 2-diabetes te beheer, die ontwikkeling vertraag en n gesonder leefstyl bevorder.

Aambeien - engelse vertaling - nederlands-Engels woordenboek


Shake to drain well. In a  glass salad bowl, layer salad greens, carrots, peas and tomatoes. In large bowl, stir together  mayonnaise, salt and pepper and curry powder; stir into the  pasta. Spread pasta mixture over vegetables in salad bowl. Just before serving, sprinkle with almonds or nuts. Serve immediately, or refrigerate up to 2 hours before serving. My wenk: ek sal die slaai nog  lagies gee met hardgekookte eiers, komkommers, miskien bietjie gekapte uie ook tussen. Ek sal ook se, indien verkies, los die neute en rasper kaas bo-op ek sal ook aanbeveel om miskien die mayonnaise bietjie meer te maak en net so hier en daar tussen die lae n bietjie te smeer ek is net bang dat die dalk.

resepte vir diabete
(op)Gezwollen voeten: Oorzaken en Behandelingen

French, Italian, Greek, die met die olie en asyn basis oorgooi ipv die basilmengsel * bbq macaroni salad Elbow macaroni (about 2 cups) cooked and drained 1 red, yellow and green pepper, diced 1/2 onion, diced and soaked in cool water for 15 minutes 3-4. Steers bbq sauce salt and Pepper In a large bowl, combine the cooked macaroni, all the vegetables, and the chicken. In a small bowl, combine the vinegar, 1/4 cup of mayonnaise, and 1/4 cup of barbecue sauce. Stir this into the salad mix. Taste, season with salt and plenty of black pepper, and add more mayonnaise or barbecue sauce as desired * Pasta ham Slaai 1 pak pasta sore van jou keuse (skroewe of skulpies) 1 groot gekapte ui blokkies gaar ham Ingelegde perske of pynappelstukkies Ertjies mieliesSous:.

Voeg die ui, ham, perske of pynappelstukkies, ertjies, en mielies. Maak sous van blatjang, sout, kerriepoeier, olie, bruin asyn en suiker. Meng goed deur en gooi oor pasta mengsel. Laat staan in yskas tot voor gebruik. As slaai te droog is, gooi bietjie van ingelegde vrugte se stroop. Die slaai hou goed in verseelde houer in yskas. layerd pasta salad 1 package pasta (small shell) 3 cups torn salad greens 2 cups shredded carrots 2 cups peas, cooked, drained 2 medium tomatoes, chopped (1 and 1/2 cups) 1 and cups mayonnaise 2 teaspoons curry powder Salt and pepper to taste cup.

15 Harmless Folk remedies Worth a try reader s Digest


Oosterse pastaslaai 500g skroefnoedels 250g wit sampioene, afgevee in dun skywe gesny 4 selderystingels, in dun skyfies gesny 6 jonguie, gekap 125ml pietersielie sous: 300ml sonneblomolie 125ml suurlemoensap 60ml sojasous 10ml heuning 3 knoffelhuisies, fyngedruk 30ml mediumdroë sjerrie 60ml geroosterde sesamsaad 60ml koljanderblare. Kook die pasta, dreineer goed. Moenie die pasta afspoel nadat dit gedreineer is nie, anders sal die sous nie goed kleef nie. Groente en Pastaslaai 250g rou skulpienoedels (kook tot al dente) 250g bevrore gemengde groente (kook tot gaar) 250g swoerdlose spekvleis, grof gekap en gebraai tot gaar, nie bros 15ml droe of 50ml fyngekapte vars pietersielie meng al die bestanddele liggies. Sous: 100ml mayonnaise 100ml Franse slaaisous Meng slaaisousbestanddele, giet oor slaai en roer goed deur. Verkoel goed voor bediening.

(Ek maak gewoonlik heelwat meer slaaisous en gooi helfte van dit oor die warm slaai, wanneer koud, gooi ek die res van die slaaisous oor.) Regtig n heerlike slaai en nogal iets anders as die kerrie- of gewone mayonnaise noedelslaai. Macaroni salad 1 cup loosely packed fresh basil leaves 3 cloves garlic 1/2 teaspoon pepper 1/2 teaspoon salt, optional 2/3 cup olive oil 1 tablespoon vinegar 3 medium tomatoes, diced 2 to 3 medium zucchini, cut into slices (you can use cucumber also). Process until finely chopped. Add oil and vinegar process until well blended. In a salad bowl, combine tomatoes, zucchini, macaroni and cheese toss lightly. Pour dressing over all toss to coat. Cover and refrigerate at least 2 hours or overnight. Ek gaan die volgende ekstra doen: 2 wortels grof gerasper insit Blikkie pitmielies, ertjies, gekapte groen, rooi en geel peppers, uie byvoeg ek gaan by die slaai sommer net enige slaaisous.

Aandoeningen te behandelen met

Meng alle bestanddele by macaroni as dit afgekoel. Maak die slaai die vorige dag dit word al lekkerder hoe langer dit staan* noedelsaai 250g Elbows of skroefie pasta, al dente gekook 225g Gerookte weense worsies, in kwarte gesny in die lengte en dan gesny vir klein blokkies 4 Groot Gherkins (Sweet sour) fyn. Meng nou nola mayonnaise met n bietjie suiker, peper, 5ml aangemaakte mostert, sout en so 2,5ml vars gemaalde knoffel. Verdun met n klein bietjie melk. Meng met jou slaai. Maak dit tenminste vanmore vir vanaand die heerlike gerookte geure trek in die slaai. Gooi fyn gekapte pietersielie of spring onions hersentumor oor vir kleur.

resepte vir diabete
3 ways to relieve, constipation

7 hoofdpijn oorzaken - jesse van der Velde gezond van

Kook pasta tot sag en kap ui en greenpepper fyn, Slaaisous: 1k tamatiesous, 125ml olie 125ml asyn, 25ml kerriepoeier, 2 ml swartpeper. Meng saam en gooi oor pasta met ui en greenpepper en plaas in yskas rysnoedelslaai 1 pak rysnoedels (gekook) 1 blik fyn pynappel met stroop 1 blik kondensmelk 1 koppie mayonnaise, meng alles hoe langer dit staan, hoe lekkerder is dit! Indiese rysslaai/noedelslaai 500 ml gaar rys of pasta 1 ui, geskil en fyngekap 25 ml blatjang klein blik perskes, in blokkies 125 ml kondensmelk.5 ml suurlemoensap 12,5 ml kerriepoeier (matig) 250 ml mayonnaise sout Metode: Dreineer die perskes. Meng kerriepoeier en suurlemoensap. Meng res van bestanddele. Gooi kerriemengsel oor en roer goed deur laat liste staan oornag in yskas en bedien * Kerrie-macaroni slaai sous: 250ml mayonnaise 15ml kerriepoeier 125ml blatjang 4 eetlepels kondensmelk (of bietjie meer)Meng al die bestanddele. Sous kan vermeerder word. Jy kan ook bietjie van die perskesap bygooi as dit te dik aai: 1 pak macaroni (500g) 250ml pitlose rosyne 1blik (410g) perskeskywe (gedreineer en gekap) 1 blik (410g) pynappelstukke (gedreineer en 1x deurgesny) 1 uitjie (gekap) soetrissie (ontpit en gekap) bietjie sout en peperkook. Nie te pap nie.


Blokkies gouda kaas, blokkies tamatie, blokkies seldery, blokkies komkommer. Handvol ertjies sommer in die mikrogolf gegooi vir n paar minute. Halwe blikkie salad cut aspersies, stukkies rooi, roen en geel rissie. Halwe ui fyn gekap, halwe koppie cross en blackwell mayonnaise. Kwart koppie cross en blackwell hamburger mayonnaise 50ml bladjang, growwe peper, sout, en pietersielie. Meng alles en bewaar in die yskas. Jy kan ook pain byvoeg, pynappel, gekookte eier, viennas in ringe, spek, gevlokte hoender, rosyne, baby marrows, pitmielies, stukkies perske. Rens se pastaslaai, pastaslaai 1 ui, 1 Greenpepper, 500g pasta (macaroni, swirls enige soort).

Aambeien in het Engels vertaald uit het Nederlands - interglot

Kerrie noedelslaai met n twist, maak die gewone kerrienoedelslaai, bietjie ekstra uie, groen, geel en rooi peppers. Gooi 1 blikkie baked beans met tamatiesous in, en sny so 6 gerookte weense apple worsies in ringetjies en meng deur. Jy kan ook gesnipperde spek brosgebraai gebruik ipv die viennas kerrie noedelslaai 500 gr klein skulpienoedels (sag gekook) 1 gemeng green/yellow/red pepper (gekap) 1 ui gekap. Meng: 1 kop tamatiesous 1/2 kop asyn 1/2 kop olie 200ml suiker 25ml kerrie, sout en gemaalde swartpeper na smaak. Meng alles deur en hou in yskas. kerrie noedelslaai met pynappel en gerasperde wortels 500 gr klein skulpie noedels (gaar maar nie pap gekook) 1 green/yellow/red pepper gekap 1 ui gekap. Meng: 1 kop tamatiesous, 1/2 kop asyn, 1 blikkie pynappel in stukkies gesny, 1/2 kop olie, 200ml suiker, 25ml kerrie, 1 wortel grof gerasper, sout en gemaalde swartpeper na smaak. Kerrie noedelslaai, rens se pastaslaai 2 Koppies pasta gekook tot sag gedreineer en afgekoel (ek het hier 1 koppie klein skulpie noedels en 1 kop macaroni gebruik).

Resepte vir diabete
Rated 4/5 based on 858 reviews